Veja dicas para curtir o carnaval com saúde

O Carnaval se aproxima e para aproveitar os dias de festa sem prejudicar a saúde são necessários alguns cuidados básicos.

Todo folião começa a organizar a folia com bastante antecedência. Garante ingressos, hospedagem, transporte, mas muitas vezes se esquece de fatores importantes e essenciais para o bem-estar do corpo.
Excesso de álcool, dormir pouco ou em horários confusos e não se alimentar direito podem causar uma queda na imunidade e abrir o caminho para gripes, resfriados e infecções no geral.
“Como os horários de sono durante as festas de carnaval ficam muito confusos, o apetite fica bem alterado. Nessa época também há a tendência de comer alimentos gordurosos, de má qualidade nutricional”, alerta a Dra. Angela Beatriz Lana.

Depois de garantir um cardápio saudável, é hora de pensar nas noites de sono. Gastar as energias dançando pode ser muito bom, mas o corpo necessita de um descanso. Por isso dormir oito horas em um ambiente silencioso e escuro pode favorecer o corpo e a qualidade do sono fica muito melhor.
Veja os cinco passos para garantir um Carnaval saudável:
1. Atenção ao cardápio
2. Escurecer o quarto durante a noite
3. Beber bastante água
4. Tentar dormir oito horas por dia
5. Levar o travesseiro de casa


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informações do Band Folia/ Band